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새싹보리 분말 효능 오늘은 새싹보리 분말 효능 및 새싹보리 부작용, 새싹보리 분말 복용하는 법에 대해서 알아보겠습니다. 새싹보리 효능으로 좋다는 것은 알고 있지만 구체적으로 어디에 좋은지 올바르게 알고 먹는다면 효과도 좋아지겠죠. 새싹보리는 필수 아미노산과 비타민 미네랄 등 영양성분이 풍부 하고 특히 생활습관과 관련된 병을 보완하는 효과가 있는 폴리코사놀과 체중감량에 효과가 있는 사포나린 등의 건강기능성 물질이 많이 들어 있습니다. 이번 포스팅에서는 새싹보리 분말 효능 및 새싹보리 분말 복용하는법도 알아보겠습니다. 새싹보리란? 새싹보리는 보리순이라고도 불리우고 있습니다. 보리를 7~10일동안 키워 약 15~20cm정도 자라난 상태를 말합니다. 세계4대 재배 식물로 알려진 보리가 이삭을 피우기 전 자라난 ..
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편백나무 효능 우리나라에는 정말 많은 종류의 나무들이 있지만 그 중에서도 가장 오래 살아있는 나무가 있다면 편백나무가 아닐까 하는데요. 편백나무는 우리나라에서만 자라는 나무로, 노년에 이르면 백년 이상 살아남을 수 있는 나무입니다. 오늘은 편백나무 효능에 관해서 알아보겠습니다. 편백나무란? 편백나무는 낮은 산지에서 주로 발견되며, 주로 햇빛을 선호하는 나무입니다. 토양이 잘 배수되는 곳을 선호하며, 적당한 습도를 보호하는 것이 중요합니다. 편백나무는 항상녹형이며 높이가 약 10-20m에 달합니다. 주로 일본의 야마나시, 나가노, 아이치 등의 지역에서 자생합니다. 잎은 4갈래로 생겨 원주대가 길며, 바늘 형태로 되어있습니다. 편백나무의 목재는 경량이면서 강도가 높아 가구와 건축용으로 사용이 됩니다. 일본의..
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방울토마토 효능 10가지 알아봅니다 와이프는 토마토를 싫어합니다. 그래서 방울토마토도 안 먹고 햄버거에 든 토마토도 빼고 먹는데요. 저는 그냥 보통으로 좋아하였다가 당뇨병에 걸리고 나서 방울토마토는 자주 먹었답니다. 방울토마토는 가지과에 속 합니다. 우리나라에서는 처음에 관상용으로 심었습니다. 하지만 영양가가 차츰 밝혀지면서 밭에 재배하여 대중화가 되기 시작했다고 합니다. 유난히 토마토 효능은 참 많습니다. 원산지는 남미 페루라고 합니다. 우리나라에는 19세기 초 일본을 통해서 들어왔다고 합니다. 방울토마토는 일반적인 크기의 토마토보다 크기가 작고 귀여운 모양새로 장식용으로도 바람직합니다. 하지만 그것 이상의 매력을 갖고 있습니다. 방울토마토는 일반 토마토와 비교해서 포함된 영양소의 수준이 높아 간식처럼..
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고지혈증에 좋은 음식 17가지 오늘 글에서는 고지혈증에 좋은 음식 17가지에 대해서 알아보겠습니다. 고지혈증이란 몸 속 지질대사에 이상을 일으켜서 혈액 속에 지방성분(중성지방 및 콜레스테롤)이 높은 상태를 의미합니다. 콜레스테롤은 우리 몸을 결성하는 중요한 영양소 중 한가지 입니다. 그러나 비정상적으로 너무 많이 증가하여 혈관 벽에 적립되면 동맥경화를 일으키고 심혈관계 질환으로 협심증이나 심근경색을 나타나게 할 수 있고 뇌혈관에서 뇌경색의 원인이 되기도 합니다. 예를 들어 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 생겨날 수 있습니다. 췌장염의 증상은 복통으로 일어날 수 있습니다. 건전한 식이 요법과 꾸준한 운동을 통해서 정상적인 체중으로 잘 유지하는 것이 중요하며, 일정기간인 혈액검사를 통해 혈중 지..
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공복혈당 낮추는 방법 10가지 총정리 요즘 서구화된 식습관과 여러가지 요인들로 인해 혈당조절에 어려움을 겪는 분들이 많이 계십니다. 피자와 햄버거 등 먹고 싶은 것들이 정말 많죠. 그나마 다행인 것은 제로 콜라, 제로 사이다가 나와서 햄버거 먹으면서 피자 먹으면서 탄산 음료는 마실 수 있어서 좋네요. 최근 들어 20-30대 젊은 이들에게도 당뇨증상이 나타나는 경우가 많이 있는데 10대도 유전에 의해서 당뇨병에 걸린 사례도 많이 있더라구요. 당뇨가 있으신 분들은 공복혈당을 신경을 써주셔야 합니다. 저의 경우 아침 식사를 잘 하지 않는데 공복인 상태인데 공복혈당이 높은 경우가 많아요. 그렇다면 이 혈당 특히 공복혈당 낮추는 방법 은 무엇이 있을까요? 공복혈당 낮추는 방법 에 대하여 알아보기 전 우선 혈당에 ..
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췌장에 좋은 음식 17가지 오늘 글에서는 췌장에 좋은 음식 17가지에 대하여서 알아보겠습니다. 속이 더부룩하고 배가 아프거나 급작스레 살이 빠지면 곧잘 소화불량이나 스트레스 때문일 것이라고 생각하게 됩니다. 하지마는 이런 증상이 쉽게 가라앉지 않고 또 빈도수가 잦다면 한 번쯤 진지하게 신체 컨디션를 살펴볼 필요가 있다고 합니다. 이는 병든 췌장이 보내는 특징적인 경고 신호이기 때문이죠. 각별히췌장에 암이 생기면 치명적이라고 합니다. 췌장은 외분비 기능과 내분비 기능을 또한 거행하는 육체의 값진 기관입니다. 췌장은 15cm 정도의 길쭉한 장기로 위나 대장 등에 가로 형태로 파묻혀 있습니다. 소화와 맺어진 효소를 분비해 단백질, 지방, 탄수화물 같은 영양의 흡수를 도움을 주고 음식물을 소화시켜주는 역할을 합..
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당뇨 초기증상 원인 당뇨병이란 처음에 당뇨병하면 소변 볼때 거품이 많이 나오는 단백뇨라는 것만 조금 알았고 당뇨병에 대해서 잘 몰랐습니다. 어머니도 당뇨병에 걸리셨는데 이상한 것을 먹어서 그렇다고 말씀을 하셨는데 회에다가 맥주를 마시고 다음날 바로 당뇨병으로 입원하셨네요. 저의 경우에도 뱃살이 많이 나왔고 유전도 좀 있을테고 더운 여름에 목이 말라 사이다 탄산 음료를 많이 마셨더니 그리고 나서 당뇨병에 걸렸습니다. 인슐린은 혈액에서 세포로 당을 복용하고 혈당을 낮추어 줍니다. 당뇨병은 췌장에서 인슐린이 분비됐거나 정상적인 기능이 발휘되지 않아 혈당이 높아지는 대사질환의 일종 입니다. 혈중 포도당 농도가 증가하면 혈당 수치가 더 오래 유지되는 것이 특징 입니다. 이러한 높은 혈당 수치는 일련의 증상과 조짐..
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당뇨 전문 병원 찾기 (우리 동네에서 찾아보기) 당뇨병에 대해서 처음에 잘 몰랐는데 블로그에 포스팅을 하면서 건강에 대해서 공부를 하고 건강관리를 잘하였다면 지금은 당뇨에 대해서 잘 알고 있으므로 당뇨병에 걸리지 않았을텐데 2019년 8월말에 당뇨병에 걸려서 초반 2년 정도는 괜찮았다가 조금 관리를 못해주니 다시또 당뇨병이 심해지는 것 같습니다. 지금은 좀 괜찮아졌는데 비타민을 꼭 챙겨먹고 꾸준하게 유산소 운동을 해주면 좋을 것 같아요. 당근마켓에서 로드바이크를 팔지 않고 나눔으로 무상으로 주는 사람이 있어서 나눔을 받고 자전거 수리점에서 펑크난 뒷타이어를 23000원 주고 수리하고 타고 다니는데 녹도 많이 슬어 있는 로드자전거 이지만 뒷쪽 기어 변속도 잘되고 서울 강북구 우이천에서 가끔 자전거를 타며 ..